Meine Vorgehensweise im Yoga
Meine Yogareise begann 2015 in Ecuador. Drei Jahre später absolvierte ich mein Teacher Training (TT), ebenfalls in Ecuador. Seitdem unterrichte ich und bilde mich kontinuierlich weiter.
Meine Yogagrundlage ist Anusara und ich habe mich auf Anatomie und Biomechanik spezialisiert. Also auf eine gesunde Bewegungspraxis, die helfen soll, den eigenen Körper besser zu verstehen und falsch erlernte Haltungsmuster zu korrigieren.
Ich selbst habe Skoliose und leide seit meiner Jugend an Rückenschmerzen. Dadurch wurde mir bewusst, wie wichtig eine fundierte Yogapraxis ist, in der man lernt, seinen Körper gesund und richtig auszurichten, wie sich gesunde Bewegungsmuster anfühlen und wie man sie in den Alltag integriert.
Bewusst Bewegen
Nach 13 Jahren in Ecuador bin ich 2024 mit Mann, Hund und Katze nach Stockerau zurückgekehrt und habe „Bewusst Bewegen – Yoga Marie Lager” ins Leben gerufen.
Der Name steht für meinen Ansatz, in meinen Yogastunden die Grundlagen einer gesunden Bewegungspraxis und Körperhaltung zu vermitteln. Da jeder Körper eine individuelle Anatomie hat, die sich im Laufe der Jahre auch verändern kann, ist es wichtig, die Gelenke und Körperteile in jeder Asana so auszurichten, wie es für dich passend ist. Dabei geht es nicht um „akrobatische“ Dehnbarkeit.
Du trainierst die Stabilität der Gelenke, die Haltungsmuskulatur und die Kontrolle der Körpermitte, um auch im Alltag eine gesunde Körperhaltung zu erreichen und um eine dauerhafte, integrierte Beweglichkeit zu erlangen.
