Geeignet bei...
Therapeutisches Yoga ist eine Ergänzung und kein Ersatz für Physiotherapie oder andere medizinische Behandlungen. Erwarte auch keine Wunderheilung. Das Erreichen von Verbesserungen, insbesondere bei Fehlhaltungen, ist ein Prozess, in dem alte Verhaltensmuster nach und nach durch neue ersetzt werden.
Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen
Chronische Rückenschmerzen durch starke Verspannungen und Fehlhaltungen
Rückenschmerzen Post Partum
Rückenschmerzen nach der Geburt aufgrund eines geschwächten Muskelkorsetts
Was Dich erwartet
Der Schwerpunkt liegt auf der Auswahl gezielter Übungen zur Linderung körperlicher Beschwerden. Dabei geht es vor allem um das Spüren und Reflektieren von Bewegungen, um ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und neue, gesunde Haltungsmuster zu integrieren.
1
Kostenlose Anamnese
In einem kostenlosen Abklärungsgespräch wird der Ist-Zustand ermittelt und geschaut, was gebraucht wird: aktuelle Beschwerden, Diagnosen und die Erörterung der unterstützenden Wirkung therapeutischen Yogas.
2
Ein auf Dich zugeschnittener Trainingsplan
Es wird ein speziell auf die körperlichen Bedürfnisse zugeschnittener Trainingsplan erstellt, der sich auf die Verbesserung der Körperwahrnehmung und das Erlernen von Übungen konzentriert, die den Beschwerden entgegenwirken.
3
Förderung der Selbstwahrnehmung
Nur was bewusst wahrgenommen wird, kann gezielt verändert werden. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines Körperbewusstseins, das hilft, Fehlhaltungen zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken.
4
Anatomische Grundkenntnisse für eine gesunde Körperhaltung
Das Wissen um das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Gelenken und Muskeln unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Das bedeutet, zu lernen, wie man die Muskeln richtig einsetzt, die Gelenke schont und so Schmerzen vorbeugt.
Wo und Wann
Da die Einheiten im Einzelsetting stattfinden, werden die Termine individuell vereinbart.
Die Klassen können im Niembschhof (Eduard Rösch Straße 1, 2000 Stockerau) oder bei dir zu Hause stattfinden.
